आफ्नो कुकुरसँग दौडँदै

यदि तपाईं दौडको लागि तयारी गरिरहनुभएको छैन भने पनि, यदि तपाईं फिट रहन प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने तपाईंको कुकुर एक उत्कृष्ट दौडने साथी हुन सक्छ। तिनीहरूको उपलब्धता अटल छ, तिनीहरूले तपाईंलाई कहिल्यै निराश पार्ने छैनन्, र तिनीहरू सधैं घरबाट बाहिर गएर तपाईंसँग समय बिताउन उत्साहित हुन्छन्।

AT ATD मा, हाम्रोघरपालुवा जनावर उपचार कुकुरहरूराम्रोसँग प्रशिक्षित छन्, र हामी उनीहरूलाई आवश्यक पर्ने मानिसहरूलाई सहयोग गर्न सीपहरू सिकाउँछौं। हामीलाई थाहा छ कुकुरहरूको लागि राम्रो हेरचाह र पर्याप्त व्यायाम पाउनु कति महत्त्वपूर्ण छ। मानिसहरू र कुकुरहरूका लागि बाहिरी क्षेत्रमा वा तपाईंको नजिकको छिमेकमा पनि नियमित हिँड्नु वा दौडनुका धेरै फाइदाहरू छन्।

नियमित शारीरिक गतिविधिले रक्तसञ्चारमा सुधार ल्याउँछ, मानिसहरूलाई स्वस्थ तौल कायम राख्न मद्दत गर्छ र रोग लाग्ने सम्भावना कम गर्छ। आफ्नो अनुहारमा घामको किरण महसुस गर्नु र ताजा हावाको गहिरो सास लिनु दुवैले तपाईंको मुड बढाउन र तपाईंको दिमागलाई उत्तेजित गर्न सक्छ।

आफ्नो कुकुरसँग कसरत गर्नुको सबैभन्दा राम्रो पक्ष भनेको तपाईं दुवै रमाइलो गर्दै हुनुहुन्छ र सम्झनाहरू सिर्जना गर्दै हुनुहुन्छ जसले तपाईंको सम्बन्धलाई अझ गहिरो बनाउन मद्दत गर्नेछ। यहाँ तपाईंको नजिकको दौडने साथीसँग सफल दौड यात्राको लागि चाहिने सबै उपयोगी संकेतहरू छन् र यहाँ सम्म किउपचारात्मक कुकुरहरू.

१. तपाईंको प्यारो साथी तयार छ कि छैन जाँच गर्नुहोस्

माइल दौड सुरु गर्नु अघि आफ्नो घरपालुवा जनावर राम्रोसँग मिल्छ कि छैन भनेर सुनिश्चित गर्नु आवश्यक छ। रिट्रिभर, टेरियर र गोठालाहरू तिनीहरूको नस्लका विशेषताहरूका कारण उत्कृष्ट दौडने साथी हुन्। पग, खेलौना प्रकार र विशाल नस्ल जस्ता छोटो अनुहार भएका कुकुरहरूले जोसिलो हिँडाइबाट फाइदा लिन्छन्। आफ्नो कुकुरलाई ध्यान दिनुहोस्, तिनीहरू जुनसुकै नस्ल वा मिश्रणका भए पनि; तिनीहरूले रमाइलो गरिरहेका छन् वा छैनन् भनेर तपाईंलाई बताउनेछन्। उमेरको कुरा आउँदा, कुनै पनि वास्तविक प्रशिक्षण सुरु गर्नु अघि तपाईंको कुकुरको कंकाल पूर्ण रूपमा विकसित नभएसम्म पर्खनुहोस् (सामान्य कुकुरको लागि लगभग १२ महिना; ठूला कुकुरहरूको लागि १८ महिना)।

तपाईंको कुकुरको स्वास्थ्य वा नस्ल जस्तोसुकै भए पनि, आफ्नो घरपालुवा जनावरसँग लामो दौड सुरु गर्नु अघि सधैं आफ्नो पशु चिकित्सकसँग जाँच गर्नुहोस्। उचित उपकरण नभएको बेला कुकुरहरूसँग कसरत गर्न गाह्रो हुन सक्छ, र तपाईं आफ्नो कुकुरसँग बाहिर हुँदा राम्रोसँग फिट हुने कुकुरको हार्नेस र ह्यान्ड्स-फ्री कुकुरको पट्टा राख्नु राम्रो हुन्छ। 

२. ढिलो सुरुवात गर्नुहोस्

तपाईं जतिसुकै फिट भए पनि, तपाईंको कुकुरको फिटनेस तपाईंभन्दा फरक डिग्रीको हुन्छ भन्ने कुरा मनमा राख्नुहोस्। आफ्नो कुकुरसँग दौडन सजिलो बनाउन आफ्नो नियमित पैदल यात्रामा छोटो दौड/हिँड्ने प्रयास गर्नुहोस्। १० देखि १५ मिनेटको दौड राम्रो सुरुवात बिन्दु हो, र यदि तपाईंको कुकुरले तिनीहरूलाई राम्रोसँग ह्यान्डल गर्छ भने, तपाईंले बिस्तारै दौडने अवधि र दूरी बढाउन सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईंले कुकुरलाई ढिलो गरिरहेको, धेरै सास फेर्दै गरेको वा विश्राम चाहिएको देख्नुभयो भने, तपाईंले उनीहरूमाथि धेरै दबाब दिइरहनुभएको छ र तपाईंले उनीहरूलाई दिने समय वा दूरी घटाउनु पर्छ। ध्यान राख्नुहोस् कि उनीहरू तपाईंलाई खुसी पार्न आफ्नो बाटोबाट बाहिर जानेछन्, त्यसैले उनीहरूको शारीरिक अवस्थाको ख्याल राख्नुहोस्, र तदनुसार आफ्नो दौड समायोजन गर्नुहोस्।

३. वार्म अप महत्त्वपूर्ण छ

आफूलाई वा आफ्नो कुकुरलाई चोट पुर्‍याउनबाट बच्न, ५ किलोमिटर दौड सुरु गर्नु अघि केही मिनेट पर्खनुहोस्। तपाईंको कुकुरले पछि यसको लागि तपाईंलाई धन्यवाद दिनेछ। दौडनु अघि पाँच मिनेटको वार्म-अप हिँड्न दिनाले तपाईंलाई दौडने मानसिकतामा प्रवेश गर्न र उचित समय र लयमा कसरी दौडने भनेर सिक्न मद्दत गर्न सक्छ। थप रूपमा, यो तपाईंको घरपालुवा जनावरलाई कडा दौड सुरु गर्नु अघि "आफ्नो काम गर्न" प्रोत्साहित गर्ने एक उत्कृष्ट मौका हो। आफ्नो पाइला चालिसकेपछि पिसाब फेर्न ब्रेक लिन कसैलाई पनि मन पर्दैन, त्यसैले आफ्नो कुकुरलाई वार्म-अप अवधिमा पोटी जान तालिम दिनुहोस्; अन्तमा तपाईं दुवै खुसी हुनुहुनेछ।

४. सही मार्ग र सतह छनौट गर्नुहोस्

तपाईंको कुकुर दौडने बानी नभएको वा तपाईंले चाहे जस्तो तालिम नपाएको भए पनि, धेरै गाडी वा पैदल ट्राफिक भएका रुटहरूमा दौडिनबाट जोगिनु तपाईंको सुरक्षा र आनन्दको लागि महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंको यात्रामा भेटिने अन्य पैदल यात्रीहरू, घरपालुवा जनावरहरू र सवारी साधनहरूबाट सुरक्षित दूरी राख्नुहोस्। एकअर्कासँग विश्वास बढ्दै जाँदा बढी भीडभाड भएका ठाउँहरू नेभिगेट गर्न सजिलो हुन्छ।

तपाईंको कुकुरले दौडने सतहलाई तपाईं जत्तिकै महत्व दिन्छ। कंक्रीट र डामरले तपाईंको कुकुरको जोर्नीलाई पनि त्यति नै हानी पुर्‍याउन सक्छ जति तपाईंको। यदि बाहिर तातो छ भने, विशेष गरी, जमिनको सतह धेरै तातो नहोस् भनेर सावधान रहनुहोस्; यदि यसलाई छुँदा तपाईंको हात दुख्छ भने, तपाईंको कुकुरको खुला पञ्जा पनि दुख्नेछ। स्थिर, रमाइलो सवारीको ग्यारेन्टी गर्न सक्नुहुन्छ भने माटोको बाटोमा टाँस्नु उत्तम हुन्छ।

५. आफ्नो कुकुरलाई नियन्त्रण गर्नु महत्त्वपूर्ण छ

तपाईंको सुरक्षा, आराम र दक्षताको लागि कुकुरहरूसँग दौडनु सधैं पट्टामा हुनुपर्छ। दौडिरहेको बेला पट्टा बाहिर रमाइलो गर्न सकिन्छ, तर दक्षता र सुरक्षाको लागि, तपाईंको कुकुरलाई सम्पूर्ण समय पट्टामा राख्नु उत्तम हुन्छ।

६. पर्याप्त पानी बोक्नुहोस्

तपाईंले सधैं आफ्नो लागि पानी प्याक गर्न सम्झनुहुन्छ, तर तपाईंको ४-खुट्टे दौडने साथीलाई बिर्सन सजिलो हुन्छ। तपाईंको कुकुरमा पनि यही तर्क लागू हुन्छ: यदि तपाईंलाई तिर्खा लाग्नेछ भने, तपाईंको कुकुरलाई पनि तिर्खा लाग्नेछ। तपाईंको कुकुरलाई बाटोमा "स्विमिङ प्वालहरू" मा पहुँच भए पनि, सफा, सफा पानीमा पहुँच प्रदान गर्नाले तिनीहरूलाई दूषित पानी पिउनबाट रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।

यी सरल दिशानिर्देशहरू पालना गर्नाले तपाईं र तपाईंको कुकुरलाई केही किलोमिटर रमाइलो व्यायाम र बन्धनको लागि बाहिर निकाल्न पर्याप्त हुनेछ। यदि तपाईं आफ्नो कुकुरको सुरक्षाको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने तिनीहरूसँग दौडनु हुँदैन। तपाईंलाई आफ्नो कुकुरसँग दौडन कति मन पर्छ भन्ने आधारमा, तपाईं विश्वास गर्न सक्नुहुन्छ कि तिनीहरू तपाईंले अहिलेसम्म पाउनुभएको सबैभन्दा राम्रो दौडने साथी हुन्।