आफ्नो कुकुर संग दौडदै

यदि तपाइँ दौडको लागि तयारी गरिरहनुभएको छैन भने, यदि तपाइँ आकारमा रहन प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने तपाइँको कुकुर उत्कृष्ट दौडने साथी हुन सक्छ। तिनीहरूको उपलब्धता असफल छ, तिनीहरूले तपाईंलाई कहिल्यै निराश पार्ने छैनन्, र तिनीहरू सधैं घरबाट बाहिर जान र तपाईंसँग समय बिताउन उत्साहित छन्।

AT ATD, हाम्रोपाल्तु जनावर थेरेपी कुकुरहरूराम्ररी प्रशिक्षित छन्, र हामी तिनीहरूलाई आवश्यक मानिसहरूलाई सहयोग गर्न सीपहरू सिकाउँछौं। हामीलाई थाहा छ कुकुरहरूको राम्रो हेरचाह र पर्याप्त व्यायाम प्राप्त गर्न यो कत्तिको महत्त्वपूर्ण छ। त्यहाँ मानिसहरू र कुकुरहरूका लागि उत्कृष्ट बाहिरी वा तपाईंको नजिकैको छिमेकमा नियमित हिंड्ने वा दौडने धेरै फाइदाहरू छन्।

नियमित शारीरिक क्रियाकलापले रक्तसञ्चारमा सुधार गर्छ, मानिसहरूलाई स्वस्थ तौल कायम राख्न मद्दत गर्छ, र रोग लाग्ने सम्भावना घटाउँछ। तपाईंको अनुहारमा सूर्यको किरण महसुस गर्नु र ताजा हावाको गहिरो सास लिनुले तपाईंको मुड बढाउन र तपाईंको दिमागलाई उत्तेजित गर्न सक्छ।

तपाइँको कुकुरसँग काम गर्ने सबैभन्दा राम्रो पक्ष यो हो कि तपाइँ दुबै रमाइलो गर्दै हुनुहुन्छ र सम्झनाहरू सिर्जना गर्दै हुनुहुन्छ जसले तपाइँको बन्धनलाई गहिरो बनाउन मात्र काम गर्दछ। यहाँ सबै उपयोगी संकेतहरू छन् जुन तपाइँ तपाइँको नजिकको दौडने साथी संग सफल दौड यात्रा को लागी चाहानुहुन्छ र यहाँ सम्म किचिकित्सीय कुकुरहरू.

1. तपाईंको प्यारो साथी तयार छ कि छैन जाँच गर्नुहोस्

यो सुनिश्चित गर्न आवश्यक छ कि तपाइँ माइल मा राख्न सुरु गर्नु अघि तपाइँको घरपालुवा जनावर राम्रो मेल खान्छ। रिट्रिभरहरू, टेरियरहरू र गोठालाहरू तिनीहरूको नस्ल विशेषताहरूको कारण उत्कृष्ट जोगिङ साथीहरू हुन्। छोटो अनुहार भएका कुकुरहरू जस्तै पगहरू, खेलौनाका प्रकारहरू, र विशाल नस्लहरू बलियो हिड्दा लाभ उठाउँछन्। आफ्नो कुकुरलाई राम्रोसँग ध्यान दिनुहोस्, तिनीहरू जुनसुकै नस्ल वा मिश्रण भए पनि; तिनीहरूले तपाईंलाई रमाइलो गर्दै छन् वा छैन भनेर थाहा दिनेछन्। जब यो उमेरको कुरा आउँछ, कुनै पनि वास्तविक प्रशिक्षण सुरु गर्नु अघि तपाईंको कुकुरको कंकाल पूर्ण रूपमा विकसित नभएसम्म पर्खनुहोस् (सामान्य कुकुरको लागि लगभग 12 महिना; ठूला कुकुरहरूको लागि 18 महिना)।

तपाईंको कुकुरको स्वास्थ्य वा नस्लको बावजुद, तपाईंको पाल्तु जनावरसँग लामो दौडमा लाग्नु अघि सधैं आफ्नो पशु चिकित्सकसँग जाँच गर्नुहोस्। तपाईंसँग उपयुक्त उपकरण नभएको बेला कुकुरहरूसँग काम गर्न गाह्रो हुन सक्छ, र तपाईं आफ्नो कुकुरसँग बाहिर हुँदा राम्रोसँग फिट हुने कुकुरको दोहन र ह्यान्ड्स-फ्री कुकुरको पट्टा हुनु राम्रो हुन्छ। 

2. ढिलो सुरुमा जानुहोस्

तपाईं जतिसुकै फिट भए तापनि, तपाईंको कुकुरको तपाईंभन्दा फरक डिग्री छ भन्ने कुरालाई ध्यानमा राख्नुहोस्। आफ्नो कुकुरको साथ दौडन सजिलो बनाउन आफ्नो नियमित हिडाईमा छोटो दौड/हिड्ने प्रयास गर्नुहोस्। 10 देखि 15 मिनेटको दौड एक राम्रो सुरूवात बिन्दु हो, र यदि तपाइँको कुकुरले तिनीहरूलाई राम्रोसँग ह्यान्डल गर्छ भने, तपाइँ बिस्तारै तपाईले दौडिएको अवधि र दूरी बढाउन सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईंले कुकुरलाई ढिलो भएको देख्नुहुन्छ, भारी सास फेर्दै हुनुहुन्छ, वा ब्रेक चाहिन्छ भने, तपाईंले उनीहरूमा धेरै दबाब दिँदै हुनुहुन्छ र तपाईंले तिनीहरूलाई दिनुभएको समय वा दूरी घटाउनुपर्छ। ध्यान राख्नुहोस् कि तिनीहरू तपाईंलाई खुसी पार्न तिनीहरूको बाटोबाट बाहिर जान्छन्, त्यसैले तिनीहरूको शारीरिक अवस्थामा नजर राख्नुहोस्, र तदनुसार आफ्नो दौड समायोजन गर्नुहोस्।

3. वार्म अप महत्त्वपूर्ण छ

आफैलाई वा तपाईंको कुकुरलाई चोटपटक लाग्नबाट जोगिन, 5K दौड सुरु गर्नु अघि केही मिनेट पर्खनुहोस्। तपाईंको कुकुरले पछि यसको लागि धन्यवाद दिनेछ। दौडनु अघि आफैंलाई पाँच मिनेट वार्म-अप हिड्न अनुमति दिँदा तपाईंलाई दौडने मानसिकतामा जान र उचित समय र लयमा कसरी दौडने भनेर सिक्न मद्दत गर्न सक्छ। थप रूपमा, यो तपाइँको घरपालुवा जनावरलाई "उनीहरूको व्यवसाय" गर्न प्रोत्साहित गर्न को लागी एक राम्रो मौका हो तपाईले कडा दौड सुरु गर्नु अघि। कसैलाई पनि तिनीहरूले आफ्नो स्ट्राइडमा हिर्काए पछि पिसाब ब्रेक लिन घृणा गर्दैन, त्यसैले आफ्नो कुकुरलाई वार्म-अप अवधिमा पोटी जान तालिम दिनुहोस्; तपाईं दुवै अन्तमा खुसी हुनुहुनेछ।

4. सही मार्ग र सतह छनोटहरू बनाउनुहोस्

यदि तपाइँको कुकुरलाई टहल्ने बानी छैन वा तपाइँले चाहानु भएको रूपमा प्रशिक्षित छैन भने पनि, यो तपाइँको सुरक्षा र आनन्द को लागी महत्वपूर्ण छ कि तपाइँ धेरै अटोमोबाइल वा पैदल ट्राफिक संग मार्गहरु मा दौडनबाट बच्न। अन्य पैदल यात्रीहरू, घरपालुवा जनावरहरू र सवारी साधनहरूबाट सुरक्षित दूरी राख्नुहोस् जुन तपाईंले आफ्नो यात्रामा सामना गर्नुहुने छ। धेरै भीडभाड भएका स्थानहरू नेभिगेट गर्न सजिलो हुन्छ जब तपाईं एकअर्कासँग विश्वास प्राप्त गर्नुहुन्छ।

तपाईंको कुकुरले दौडिएको सतहलाई तपाईं जत्तिकै महत्त्व दिन्छ। कंक्रीट र डामरले तपाइँको कुकुरको जोर्नीलाई चोट पुर्याउन सक्छ जसरी तिनीहरूले तपाइँको गर्न सक्छन्। यदि बाहिर तातो छ भने, विशेष गरी, जमिनको सतह धेरै तातो छैन भनेर सुनिश्चित गर्न सावधान रहनुहोस्; यदि तपाइँको हातले यसलाई छुन दुख्छ भने, तपाइँको कुकुरको खुला पञ्जा पनि दुख्छ। यदि तपाईं स्थिर, रमाइलो सवारीको ग्यारेन्टी गर्न सक्नुहुन्छ भने फोहोर मार्गहरूमा टाँस्नु उत्तम हुन्छ।

5. आफ्नो कुकुर नियन्त्रण महत्त्वपूर्ण छ

तपाईंको सुरक्षा, आराम र दक्षताको लागि कुकुरहरूसँग दौडनु सधैं पट्टामा हुनुपर्छ। जगिङ गर्दा अफ-लीश रमाइलो सम्भव छ, तर दक्षता र सुरक्षाको लागि, तपाईंको कुकुरलाई सम्पूर्ण समयको लागि पट्टामा राख्नु उत्तम हुन्छ।

6. पर्याप्त पानी बोक्नुहोस्

जब तपाईं सधैं आफ्नो लागि पानी प्याक गर्न सम्झनुहुन्छ, यो तपाईंको 4-खुट्टा जोगिङ साथीको बारेमा बिर्सन सजिलो छ। उही तर्क तपाइँको कुकुरमा लागू हुन्छ: यदि तपाइँ तिर्खा लाग्नु भएको छ भने, तपाइँको कुकुर पनि हुनेछ। यदि तपाइँको कुकुरलाई बाटोमा "स्विमिङ होल" मा पहुँच छ भने पनि, तिनीहरूलाई सफा, सफा पानीमा पहुँच प्रदान गरी उनीहरूलाई दूषित पानी निल्नबाट रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।

यी सरल दिशानिर्देशहरू पछ्याउँदै तपाइँ र तपाइँको कुकुरलाई केहि किलोमिटर रमाइलो व्यायाम र बन्धनको लागि बाहिर निकाल्न पर्याप्त हुनुपर्छ। यदि तपाइँ उनीहरूको सुरक्षाको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने तपाइँको कुकुरसँग नदौड्नुहोस्। तपाइँ तपाइँको कुकुर संग दौडनु मनपर्छ मा निर्भर गर्दछ, तपाइँ विश्वास गर्न सक्नुहुन्छ कि तिनीहरू तपाइँसँग भएको सबैभन्दा राम्रो जोगिङ साथी हो।